Шкарпетки замість снодійного: неочевидний секрет кращого сну
Коли тепло стає сигналом”спати” Наш організм живе за внутрішнім біологічним годинником,циркадним ритмом. Увечері тіло природно починає знижувати внутрішню температуру, готуючись…
Позначка: сон
Як стати з сови жайворонком: відновлення режиму сну після зими
Час почати знову висипатися З настанням весни багато людей помічають, що їхній режим сну порушується: важко заснути, зранку складно прокинутися,…
Ідеальний сон: найкращий час для відпочинку та пробудження
Питання про те, о котрій годині варто відправлятися до ліжка та коли зустрічати новий день, є фундаментальним для нашого здоров’я.…